uda i

[...] się przed utratą wagi. Pytanie tylko jak długo? Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 74-75 Wzrost: 165 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 82 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28,5kg/ 77,6kg wagi Aktywność w ciągu dnia: zajęcia na uczelni, praktyki Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] wykonanej redukcji. Plan : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 73 (z rana) Wzrost : 170 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38.5 Obwód talii( w pasie) : 86 Obwód uda : 67 Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

[...] cos? Jesli, nie to prosze o jakies sugestie itp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 88 Wzrost: 183 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 93 Obwód uda: 53 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf (3 lekcje) Odżywianie: [...]

[...] od tego 1800 odjąć 500???Przecież 1800 byłoby za dużo. Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 168 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 76 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ... Aktywność w ciągu dnia: szkoła,w-ef,ok 5 km chodzenia(przystanki) Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] 5 lat nosić gorset :(. Teraz uraz jest dużo mniejszy, lecz nadal nie jestem dobrze rozciągnięty. 1.Moje wymiary: Obwód przedramienia: 27 Obwód klatki piersiowej: 87 Obwód uda: 49 Obwód łydki: 36 Waga: 70 Wzrost: 189 Obwód ramienia: 31 Obwód w pasie: 86 Staż treningowy: Od 20.11.09 2.Moja Dieta: 7:00/8:00 [...]

witam . Wiek : 30 Waga : około 80 przed śniadaniem Wzrost : 184 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : - 31 przy wyprostowanej ręce Obwód talii : około 90 Obwód uda : - nie wiem Obwód łydki : - nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - sporo na brzuchu Aktywność w ciągu dnia : niska Dieta redukcyjna zbilansowana . Jako że przed [...]

[...] + Nolvadex? Z gory dziękuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 75 Wzrost: 180 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: b.d. Obwód talii: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód łydki: b.d. Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: b.d. Ilość spożywanych węglowodanów: b.d. Ilość spożywanych tłuszczów: b.d. Opis [...]

[...] nosił ze sobą kurczaka (gotowanego+ryż wcześniej też często nosiłem ale pieczonego co okazało się kompletną klapą..strasznie wysuszony się robił. kurczak gotowany ze skórą (uda/udziki) przyjąłem tutaj wartości do skrzydełek bo ud nigdzie nie znalazłem. 150-180g ryż 100g warzywa ? próbowałem robić sobie tę z patelni ale jednak marnie mi [...]

[...] : 168 cm Obwód w biuście(1) : 85 cm Obwód pod biustem : 77 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 cm Obwód na wysokości pępka : 85 cm Obwód bioder (3): 91 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 cm Obwód łydki : 39 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : całe ciało W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne [...]

[...] : 21 Waga : 55 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 67 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód na wysokości pępka : 64 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : równomiernie Uprawiany sport lub inne [...]

Witam, Ponizej ankieta: Wiek 31 Waga 89 Wzrost 171 Obwód ramienia 44 Obwód klatki 114 Obwód uda 63 Obwód talii 92 Staż na siłowni 12 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) B 20 T 25 W 55 Tutaj sporo sie zmienia w zaleznosci od treningu. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 2 w czasach odleglej [...]

[...] postanowienie poprawy i chęć przejścia tej fazy pod Waszą opieką. Przy opisywanym 2letnim cyklu korzystałem z Waszych postów z działów odżywianie i alternatywna droga. Wtedy udało się dzięki artykułom qazara, Mateo, binia i Innych, tym razem chciałbym skorzystać z Waszych rad od początku. Jak rozplanowac kolejne etapy? Co po kolei? Motywacja jest [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 79 Wzrost: 186 Obwód klatki: w moim przypadku raczej nie będzie potrzebne Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: różnie, ale czasu wolnego mam dużo. Uprawiany sport lub [...]

[...] Rodzynki suszone 20 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 Jaja kurze całe 60 . 2. 9,30 Chleb żytni razowy 50 Polędwica z piersi kurczaka 50 Ser, Gouda tłusty 10 Masło roślinne kubkowe 20 Pomidor 45 3. 11,30 Marchew 50 Orzechy włoskie 30 Kabanosy 80 4. 14,30 Ser twarogowy półtłusty 200 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 44 Waga : 175 Wzrost : 86 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 106,5 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pewnie około 25% Aktywność w ciągu dnia : zerowa :/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności : żaden... Odżywianie : słabość do piwa, pieczywa, makaronów, tłustych [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Minotauro PŁEĆ:m WIEK: 21 WZROST: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~3(+kontuzje) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 61 i 57 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD [...]

[...] ..... poniedzielek -góra tułowia wtorek -dół tułowia środa -cardio czwartek -góra tułowia piątek-cardio sobota dół tułowia. Próbuję odzwyczaić się od soli ,nie wiem czy się uda ,bo ją lubię:) Gdzies wyczytałem ,ze po 2 tygodniach człowiek zaczyna nie odczuwac braku soli w pokarmach i smakuje wszystko juz ok.Wiadomo dodawac bede jakies tymianki [...]

[...] popełniam błąd?? Wina wcześniejszego odchudzania? Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 67 Wzrost: 165 Obwód klatki: 80 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 80 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1h pedałowania na rowerku [...]

[...] do tego, by zacząć jeść zdrowo i z głową. Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 98 Wzrost : 183 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 37 Obwód pasa: 105 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 26% Aktywność w ciągu dnia : niska- studia, dużo siedzenia Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] wiem, że to było głupie, ale jak to się mówi, bez sportu nie da się żyć ) . lecz tydzień temu poczułem znów ten miesięń, lecz mocniej i przerwałem trening i tego samego dnia udałem się do szpitalu. Nie z łatwością, ale jakoś udało się dostać skierowanie na USG, osoba robiąca mi USG mówiła iż nie jest to nieznacząca kontuzja, lecz horroru też nie [...]